A hipszalagok használatának jótékonysága a csípőképzéshez
Az edzésprogramhoz való ragaszkodás fele a kényelemről szól. Egy olyan edzőterem, amely túl messze van, túl drága vagy túl stresszes, nem motiválja Önt, hogy dolgozzon. Ehelyett használja a saját helyét, mint a személyes tornaterem, és fektessen be az olcsó otthoni berendezésekbe, például az ellenállási sávokba, hogy elkerülje a kényelmetlenséget, amely a tónusú test útjába áll.
Íme öt ok, amiért az ellenállási zóna edzései előnyösek lehetnek.
1. Teljes test edzés
Az ellenállási sávok szabadságot adnak önnek, hogy olyan edzéseket tervezzen, amelyek nemcsak az egyes izomcsoportokra, hanem az egész testre összpontosítanak egyszerre. Ez ideális azok számára, akiknek nincs sok ideje, de teljes testű edzésre van szükségük, vagy azok számára, akik fogyni akarnak, javítani az állóképességet vagy javítani akarják a kardiopulmonális funkciót.
2. Soha ne unalmas gyakorlat
Az ellenállási sávokkal soha nem kell megismételnie ugyanazt az edzést. Amellett, hogy számos edzési lehetőség, akkor is használja ellenállás sávok önállóan, használja őket ajtó horgonyok vagy végre súlyzós gyakorlatokat, hogy kihívást jelent a szervezet különböző módon.
3. Csökkentse a sérülés kockázatát
Az ellenállási sávok edzéshez való használatának egyik fontos előnye a sérülés alacsony kockázata. Akár ütést, nyújtást, tolást, tolást vagy húzást dob, az ellenállási sáv veled fog működni.
4. Soha ne hagyjon ki egy edzést
Az utazás, akár munka, akár öröm céljából, nem lehet ok arra, hogy abbahagyja a testmozgást. Még akkor is, ha a szálloda területe kicsi, az ellenállási sávok lehetővé teszik, hogy teljes edzést kapjon anélkül, hogy megzavarná az ütemtervet.
5. Javítja a kardiopulmonális funkciót
Próbáljon ki olyan gyakorlatokat, amelyek kihívást jelentenek az izmok és a szív- és érrendszer számára, hogy növeljék a pulzusszámot. Például a lábad alatti ellenállási sávokkal emelje fel mindkét fogantyúját vállmagasságra, és végezzen ugróemelőt. Maradjon hidratált és hidratált hosszabb aerob edzések során.
